Витамин D: здоровье экстраскелета.

Недостаток витамина D является наиболее распространенным дефицитом питания и, вероятно, наиболее распространенным медицинским заболеванием в мире. Основной причиной дефицита витамина D является недостаточное понимание, которое требуется организму. 5- до 10-fold более высокие показатели потребления, чем это в настоящее время рекомендуется учреждениями здравоохранения. В настоящее время имеются исчерпывающие и убедительные научные и эпидемиологические данные, указывающие на то, что организм человека нуждается в уровне крови. 25(OH)D выше 30 нг/мл для максимального уровня здоровья. Повышение уровня крови до минимума 30 нг/мл требует как минимум проглатывания 1000 IU витамина D в день для взрослых. В целом нет никаких недостатков в увеличении потребления витамина D как у ребенка, так и у взрослого.